Koktajl z mango i persymony

Zauważyliście, że latem nie robię koktajli ? Robię je jesienią i zimą. Wtedy najlepiej smakują. Poza tym są skarbnicą witamin i minerałów. Mój dzisiejszy jest z mango, które ma całą masę witamin takich jak A, C, E oraz z grupy B. Do tego jest bardzo bogate w błonnik. Z kolei persymona inaczej kaki lub szaron, obniża cholesterol, a beta-karoten w niej zawarty ochroni nasze oczy.


1 szt. mango
1 szt. szaron
50 do 100 ml soku pomarańczowego
Owoce myjemy, obieramy i rozdrabniamy. Umieszczamy w pojemniku blendera i dodajemy 50 ml soku pomarańczowego. Blendujemy. Jeżeli chcecie, żeby wasz koktajl był bardziej płynny, dolejcie więcej soku. Pyszności.

Koktajl z mango i …

Koktajlowo, u nas dzisiaj zagościł koktajl z mango, prawie jak mango lassi a jak wiadomo prawie czyni różnicę ;) Jest równie pyszny i orzeźwiający.

1 dojrzałe mango
2 łyżki soku z cytryny
1 szkl. jogurtu naturalnego
1/4 szkl. wody
szczypta kardamonu
4 truskawki
Mango myjemy, obieramy i rozdrabniamy. Wszystkie składniki umieszczamy w pojemniku blendera. Rozdrabniamy do porządanej konsystencji :)

Miętowy koktajl

Zapraszam was dzisiaj na szklaneczkę cudownego miętowego jogurtu, niezwykle aromatycznego i orzeźwiającego. Czy wiecie, że mięta poprawia nastrój ?

DSC00169

200ml jogurtu naturalnego
1/4 szkl. listków mięty pieprzowej
1 łyżeczka miodu / opcjonalnie /

Listki mięty opłukać. Wszystko razem blendujemy i otrzymujemy fantastyczny miętowy koktajl w kolorze seledynowym. Jest pysznie. Sami spróbujcie ;)
DSC00170

Koktajl z mango, gruszki i pietruszki

Na dzień dobry proponuje koktajl z mango, gruszki i pietruszki. I nie dlatego, że fajnie brzmi i fantastycznie wygląda ale dlatego, że jest rewelacyjny w smaku. Ja jestem zachwycona mam nadzieję, że wy też będziecie.

DSC09659

wykorzystałam
1/2 dojrzałego mango
1 gruszkę
garść natki pietruszki
DSC09649

Wszystko umyłam, owoce obrałam, rozdrobniłam i zblendowałam. I to co otrzymałam przeszło moje oczekiwania. Od dzisiaj mój ulubiony koktajl. Pycha ! Dobrego dnia.

DSC09656

Koktajl bananowo – truskawkowy

Na dobry początek dnia przepyszna bomba witaminowa. Koktajl bananowo – truskawkowy z dodatkiem mango i mięty. Prawdziwa rozkosz dla podniebienia ;) Miłego dnia wam życzę.

DSC09647

1 banan
5 truskawek
1/2 dojrzałego mango
4 liski mięty
Owoce myjemy, banana i mango obieramy i rozdrabniamy. Wszystko wrzucamy do blendera. Blendujemy i już !

DSC09646

Koktajl truskawkowo – gruszkowy z jagodami Goji

Mam dla was dzisiaj prawdziwy letni koktajl, pyszny odżywczy. Z dodatkiem jagód Goji, które jak wiecie są owocami długowieczności. Zawierają witaminę E, A. Posiadają dużo błonnika, żelaza i białka. Jednakże nie są wskazane dla kobiet w ciąży, w okresie karmienia piersią i osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe.

DSC08648
1/2 szkl. truskawek
1/2 szkl.malin
1 szt. gruszka
40 ml wody
5g jagód Goji
Maliny i truskawki płuczemy. Truskawki rozdrabniamy. Gruszkę myjemy, obieramy, kroimy na mniejsze kawałki. W naczyniu blendera umieszczamy owoce, wodę i jagody. Wszystko blendujemy do jednolitej konsystencji. Samo zdrowie.
Smacznego

Koktajl z melona i kiwi

Dzień dobry bardzo w poniedziałek ;) Na początek tygodnia proponuje cudowny koktajl z melona i kiwi. Orzeźwiający i odżywczy, z lekką nutą pikantności, którą powoduje kiwi. Czy wiecie, że kiwi jest używane do produkcji ostrych sosów ? Miłego dnia dla wszystkich ;)

DSC08205

1/4 melona miodowego
1 szt.kiwi
10 listków mięty
1 łyżeczka miodu

Melona obieramy, usuwamy nasiona. Do blendera wkładamy rozrobnionego melona, obrane pokrojone kiwi, mięte i miód. Wszystko blendujemy, a teraz pijemy. Na zdrowie.

Koktajl z melona i gruszki

Melon, znowu melon. A tak. Nie wiem czy wiecie ale melon to bardzo odżywczy owoc posiadający dużo witamin (C, A, E, K) oraz minerałów (wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk)
Ale ! Melon należy do produktów o wysokim indeksie glikemicznym (IG=60), w związku z tym nie może być spożywany przez osoby chore na cukrzycę. Gruszki natomiast poprawiają pracę mózgu i tarczycy. jako jedyne zawierają jod - minerał pozytywnie wpływający na funkcjonowanie tarczycy.
Mój dzisiejszy koktajl melonowo gruszkowy ma fantastyczny smak. Bez dodatków typu miód, cukier po prostu połączenie dwóch pysznych owoców. Pycha.

DSC07958

1 gruszka
1/4 melona miodowego
1 łyżeczka soku z limonki

Gruszkę myjemy obieramy, kroimy na małe kawałki. Melona obieramy i również rozdrabniamy. Przygotowane owoce wkładamy do blendera dodajemy łyżeczkę soku z limonki i blendujemy. A teraz się delektujemy ;)

Koktajl z mandarynki i banana

W taki dzień jak dziś przyda się trochę słońca ;) I dlatego mam dla was propozycję pysznego słonecznego koktajlu. Bardzo orzeźwiającego :)
DSC07862
4 mandarynki
1 banan
5 mrożonych truskawek
1 łyżeczka miodu
3 łyżeczki amarantusa ekspandowanego / opcjonalnie /

Z manadrynek wycisnąć sok, przelać do blendera, dodać pokrojonego banana, truskawki, miód. Wszystko zblendować. Pyszności :)
DSC07863

Koktajl bananowo – jabłkowy

Dzisiaj koktajlowo ;) Smacznie i zdrowo ;)

DSC07466

1 banan
1 jabłko
4 mrożone truskawki
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka soku z cytryny
6 łyżek jogurtu naturalnego
4 łyżki prażonych płatków owsianych

Banana, jabłko obrać pokroić na małe kawałki dodać truskawki, miód, sok z cytryny, jogurt. Wszystko zblendować. Płatki prażymy na suchej mocno rozgrzanej patelni do uzyskania lekko kawowego koloru. Koktajl przekładamy do szklanek i posypujemy prażonymi płatkami. Smacznego

DSC07463