Koktajl śliwkowo – bananowy

Czy wiecie, że śliwki oprócz bardzo wielu witamin i minerałów poprawiają humor ?  Możemy z nich robić kompoty, dżemy, powidła, idealnie nadają się do sosów, nie mówiąc już o knedlach. Ja dzisiaj zrobiłam koktajl ze śliwek :) Może kolor nie zachwyca ale jest pyszny.


5 śliwek
1 banan
sok z 1 pomarańczy
1 szkl. wody
1 łyżka miodu
Do pojemnika blendera wkładamy obranego banana i śliwki bez pestek, dolewamy sok z pomarańczy, wodę i dodajemy łyżkę miodu. Wszystko blendujemy do porządanej konsystencji.

Koktajl z mango i …

Koktajlowo, u nas dzisiaj zagościł koktajl z mango, prawie jak mango lassi a jak wiadomo prawie czyni różnicę ;) Jest równie pyszny i orzeźwiający.

1 dojrzałe mango
2 łyżki soku z cytryny
1 szkl. jogurtu naturalnego
1/4 szkl. wody
szczypta kardamonu
4 truskawki
Mango myjemy, obieramy i rozdrabniamy. Wszystkie składniki umieszczamy w pojemniku blendera. Rozdrabniamy do porządanej konsystencji :)

Truskawkowa jaglanka

Na dzień dobry proponuje cudowną truskawkową jaglankę, która spokojnie zastąpi wam śniadanie. Możecie ją zjeść za pomocą łyżki lub wypić jak koktajl :) Kasze jaglaną ugotujcie dzień wcześniej tym samym zaoszczędzicie poranny czas.

5 łyżek ugotowanej kaszy jaglanej
1/2 szkl.wody
1/2 łyżki oleju kokosowego
szkl. truskawek
1 łyżeczka miodu lub cukru brązowego / opcjonalnie /

Wszystkie składniki umieszaczamy w pojemniku blendera. Rozdrabniamy do porządanej konsystencji.

Miętowy koktajl

Zapraszam was dzisiaj na szklaneczkę cudownego miętowego jogurtu, niezwykle aromatycznego i orzeźwiającego. Czy wiecie, że mięta poprawia nastrój ?

DSC00169

200ml jogurtu naturalnego
1/4 szkl. listków mięty pieprzowej
1 łyżeczka miodu / opcjonalnie /

Listki mięty opłukać. Wszystko razem blendujemy i otrzymujemy fantastyczny miętowy koktajl w kolorze seledynowym. Jest pysznie. Sami spróbujcie ;)
DSC00170

Napój z mango i stewii

Tym razem coś dla ochłody, w końcu mamy słoneczne i gorące dni a co za tym idzie powinniśmy więcej pić. Pijemy wodę, przy okazji przypominam o wodzie owocowejsoki, mrożone herbaty. Ja mam dzisiaj dla was napój z mango i wody z dodatkiem stewii. Stewia jest naturalnym słodzikiem a do tego jest 300 razy słodsza od cukru. Możemy dodawać ją do sałatek, do przetworów owocowych, do herbaty czy kawy. Ja użyłam do mojego napoju. Polecam, jest pysznie :)

DSC09920

1 dojrzałe mango
1 szkl. wody
6/7 listków stewii

Mango myjemy, obieramy rozdrabniamy, umieszczamy w pjemniku blendera dolewamy wodę i blendujemy. Teraz dodajemy listki stewii i ponownie blendujemy ale bardzo krótko, tak żeby były widoczne zielone drobinki. Schładzamy lub dodajemy kostki lodu i mamy cudowny orzeżwiający napój. Cudownego dnia wam życzę :)
DSC09922

Koktajl z mango, gruszki i pietruszki

Na dzień dobry proponuje koktajl z mango, gruszki i pietruszki. I nie dlatego, że fajnie brzmi i fantastycznie wygląda ale dlatego, że jest rewelacyjny w smaku. Ja jestem zachwycona mam nadzieję, że wy też będziecie.

DSC09659

wykorzystałam
1/2 dojrzałego mango
1 gruszkę
garść natki pietruszki
DSC09649

Wszystko umyłam, owoce obrałam, rozdrobniłam i zblendowałam. I to co otrzymałam przeszło moje oczekiwania. Od dzisiaj mój ulubiony koktajl. Pycha ! Dobrego dnia.

DSC09656

Koktajl bananowo – truskawkowy

Na dobry początek dnia przepyszna bomba witaminowa. Koktajl bananowo – truskawkowy z dodatkiem mango i mięty. Prawdziwa rozkosz dla podniebienia ;) Miłego dnia wam życzę.

DSC09647

1 banan
5 truskawek
1/2 dojrzałego mango
4 liski mięty
Owoce myjemy, banana i mango obieramy i rozdrabniamy. Wszystko wrzucamy do blendera. Blendujemy i już !

DSC09646

Koktajl z ogórka i mięty

Orzeźwiający koktajl z zielonego ogórka poleca się w sobotę. Koktajl jest również oczyszczający, a to dlatego, że ogórki zawierają związki odkwaszające. Jest smaczny i ma ciekawy kolor. Dobrego dnia wam życzę.

DSC09433

1 zielony ogórek
1/2 pomarańcza
4 liście mięty
1 łyżeczka miodu / opcjonalnie /

Ogórka myjemy obieramy, kroimy na drobne kawałki, z pomarańcza wycinamy sam miąższ. Wszystko wrzucamy do naczynia blendera dodajemy mięte i blendujemy. Możemy dodać łyżeczkę miodu. Smacznego
DSC09442

Koktajl orkiszowo – orzechowy

Na dobry początek dnia proponuje porządną dawkę zdrowia i energii ;) Płatki orkiszowe ze względu na dużą zawartość błonnika poprawią motorykę naszego przewodu pokarmowego. Natomiast orzechy włoskie dobrze wpłyną na funkcjonowanie naszego mózgu.
DSC08861
4 łyżki płatków orkiszowych
3 łyżki siekanych orzechów włoskich
1 łyżeczka miodu
200 ml jogurtu naturalnego
120g jeżyn
Płatki, orzechy, jogurt i miód umieszczamy w blenderze. Blendujemy do jednolitej konsystencji. Jeżyny blendujemy oddzielnie. Przelewamy do szklanki i już ;)

Koktajl z owoców leśnych i truskawek

Zapraszam na pyszny orzeźwiający a zarazem odżywczy koktajl z owoców leśnych. Na dzisiaj to tyle ;)

DSC08362-001

1/2 szkl.owoców leśnych / mrożonych /
1/2 szkl. truskawek / mrożonych /
1/4 szkl.wody
3 łyżki cukru brązowego
3/4 szkl. jogurtu naturalnego

Do garnka wkładamy owoce dodajemy wodę i cukier. Doprowadzamy do wrzenia i wytworzenia gęstego sosu, cały czas mieszając. Studzimy. Przekładamy do blendera dodajemy jogurt naturalny. Całość blendujemy. I pijemy ;)