Koktajl z owoców lata

Dzisiaj zapraszam Was na super koktajl. Jest tak gorąco, że każdy napój chłodzący jest mile widziany. Sprawdzicie jak niewiele do szczęścia potrzeba.


1/2 szkl. malin
1/2 szkl. truskawek
1 szkl. jagód
1 szkl. mleka migdałowego
Owoce płuczemy i umieszczamy w dzbanku blendera. Dodajemy mleko, całość blendujemy do pożądanej konsystencji. Do koktajlu możecie dodać odrobinę miodu lub cukru trzcinowego, ja nie dałam. Wyszło pysznie.

Herbata z pomarańczą, goździkami i cynamonem

Dzisiaj zapraszam Was na rozgrzewającą i bardzo aromatyczną herbatę. Pogoda za oknem zachęca do takich napojów. Przy tego typu herbacie sprawdzi się dzbanek z podgrzewaczem.


2,5 litra zaparzonej gorącej, czarnej herbaty
10 goździków
3 plastry pomarańczy
3 plastry cytryny
7 cm obranego i pokrojonego w plastry imbiru
3 cm kory cynamonu
miód/cukier trzcinowy
Do dzbanka z parzącą się herbatą dodajemy goździki, cynamon, imbir i cytrusy. Dzbanek przykrywamy i parzymy około 7 minut. Dosładzamy miodem lub cukrem trzcinowym. W ten oto sposób mamy pyszny rozgrzewający napój. Polecam.

Koktajl z mango i persymony

Zauważyliście, że latem nie robię koktajli ? Robię je jesienią i zimą. Wtedy najlepiej smakują. Poza tym są skarbnicą witamin i minerałów. Mój dzisiejszy jest z mango, które ma całą masę witamin takich jak A, C, E oraz z grupy B. Do tego jest bardzo bogate w błonnik. Z kolei persymona inaczej kaki lub szaron, obniża cholesterol, a beta-karoten w niej zawarty ochroni nasze oczy.


1 szt. mango
1 szt. szaron
50 do 100 ml soku pomarańczowego
Owoce myjemy, obieramy i rozdrabniamy. Umieszczamy w pojemniku blendera i dodajemy 50 ml soku pomarańczowego. Blendujemy. Jeżeli chcecie, żeby wasz koktajl był bardziej płynny, dolejcie więcej soku. Pyszności.

Koktajl z ananasa i banana

A dzisiaj koktajl z ananasa i banana, czyli domowa, bezalkoholowa pina colada. Oprócz tego, że pyszny to bardzo zdrowy. Ananas poprawia pracę układu pokarmowego, łagodzi stany zapalne i dolegliwości bólowe. Wspomaga układ odpornościowy. Ma całą masą witamin i minerałów. Z kolei kokos jest bogaty w minerały takie jak potas, magnez, żelazo i cynk. Polecam.


plaster ananasa o grubości 4cm
1 banan
50ml mleczka kokosowego
50ml soku pomarańczowego
Ananasa obieramy, wycinamy twardy środek i rozdrabniamy. Wkładamy do pojemnika blendera, dodajemy pokrojonego banana, mleczko kokosowe i sok pomarańczowy. Całość blendujemy na jednolitą masę. Podajemy schłodzony. Jest bardzo pysznie.

Napój z ananasa i pomarańczy

Uff jak gorąco, nawet w nocy kiepsko się śpi dlatego polecam wam dzisiaj rewelacyjny napój, bardzo orzeźwiający i pyszny w smaku. Mam nadzieje, że pomoże przetrwać upalne dni ;)


1/4 świeżego ananasa
3 pomarańcze
10 listków mięty pieprzowej
1,5 litra wody

Ananasa myjemy, obieramy i rozdrabniamy następnie blendujemy razem z 1/2 szkl. wody i 7 listkami mięty. Z pomarańczy wyciskamy sok. Koktajl z ananasa mieszamy z sokiem pomarańczowym dolewamy wodę wrzucamy pozostałe listki mięty. Mieszamy i umieszczamy w lodówce. Podajemy mocno schłodzony. Pycha !

Koktajl z mango i …

Koktajlowo, u nas dzisiaj zagościł koktajl z mango, prawie jak mango lassi a jak wiadomo prawie czyni różnicę ;) Jest równie pyszny i orzeźwiający.

1 dojrzałe mango
2 łyżki soku z cytryny
1 szkl. jogurtu naturalnego
1/4 szkl. wody
szczypta kardamonu
4 truskawki
Mango myjemy, obieramy i rozdrabniamy. Wszystkie składniki umieszczamy w pojemniku blendera. Rozdrabniamy do porządanej konsystencji :)

Pomarańczowo – cytrynowa lemoniada

Podobno przed nami upały dlatego też mam dla was przepis na bardzo orzeźwiającą lemoniadę. Cudownie pomarańczową z delikatną nutą mięty. Podajemy mocno schłodzoną.


3 pomarańcze
1/2 cytryny
7 listków mięty pieprzowej
1 łyżka miodu / opcjonalnie /
1,5 litra wody niezgazowanej

Pomarańcze myjemy i wyciskamy sok, tak samo postępujemy z cytryną. Zostawcie po 2 plasterki pomarańcza i cytryny do ozdoby ;) Miętę płuczemy. Soki mieszamy dodajemy miętę i zalewamy wodą. W razie potrzeby dosładzamy miodem. Wstawiamy do lodówki do schłodzenia. Przetestujcie w upalne dni.

Napój z mango i stewii

Tym razem coś dla ochłody, w końcu mamy słoneczne i gorące dni a co za tym idzie powinniśmy więcej pić. Pijemy wodę, przy okazji przypominam o wodzie owocowejsoki, mrożone herbaty. Ja mam dzisiaj dla was napój z mango i wody z dodatkiem stewii. Stewia jest naturalnym słodzikiem a do tego jest 300 razy słodsza od cukru. Możemy dodawać ją do sałatek, do przetworów owocowych, do herbaty czy kawy. Ja użyłam do mojego napoju. Polecam, jest pysznie :)

DSC09920

1 dojrzałe mango
1 szkl. wody
6/7 listków stewii

Mango myjemy, obieramy rozdrabniamy, umieszczamy w pjemniku blendera dolewamy wodę i blendujemy. Teraz dodajemy listki stewii i ponownie blendujemy ale bardzo krótko, tak żeby były widoczne zielone drobinki. Schładzamy lub dodajemy kostki lodu i mamy cudowny orzeżwiający napój. Cudownego dnia wam życzę :)
DSC09922

Koktajl bananowo – truskawkowy

Na dobry początek dnia przepyszna bomba witaminowa. Koktajl bananowo – truskawkowy z dodatkiem mango i mięty. Prawdziwa rozkosz dla podniebienia ;) Miłego dnia wam życzę.

DSC09647

1 banan
5 truskawek
1/2 dojrzałego mango
4 liski mięty
Owoce myjemy, banana i mango obieramy i rozdrabniamy. Wszystko wrzucamy do blendera. Blendujemy i już !

DSC09646

Koktajl truskawkowo – gruszkowy z jagodami Goji

Mam dla was dzisiaj prawdziwy letni koktajl, pyszny odżywczy. Z dodatkiem jagód Goji, które jak wiecie są owocami długowieczności. Zawierają witaminę E, A. Posiadają dużo błonnika, żelaza i białka. Jednakże nie są wskazane dla kobiet w ciąży, w okresie karmienia piersią i osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe.

DSC08648
1/2 szkl. truskawek
1/2 szkl.malin
1 szt. gruszka
40 ml wody
5g jagód Goji
Maliny i truskawki płuczemy. Truskawki rozdrabniamy. Gruszkę myjemy, obieramy, kroimy na mniejsze kawałki. W naczyniu blendera umieszczamy owoce, wodę i jagody. Wszystko blendujemy do jednolitej konsystencji. Samo zdrowie.
Smacznego